يعاني نحو 85% من المراهقين والشباب من حب الشباب، ويستخدمون منتجات عدة من أجل التخلص منها لكن دون جدوى، في حين أن اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يجنبهم هذه المشكلة من الأساس.
ووفق ما نشرته «سكاي نيوز»، ربطت دراسات عدة بين الأنظمة الغذائية المليئة بالوجبات السريعة والحلويات والرقائق المملحة والكحول وظهور حب الشباب، بسبب احتوائها على نسب منخفضة من المعادن والفيتامينات. وينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي يكون غنيا بعنصر الزنك يمكن الحصول عليه من الأطعمة التالية:
المحار
المكسرات
اللحوم الخالية من الدهن
الدواجن الخالية من الجلد
اللبن الزبادي
البيض.