في تقرير حديث، أكد خبراء التغذية أن قضاء أوقات طويلة أمام الشاشات يؤدي لإجهاد العين، ما يستوجب تناول 6 أطعمة كفيلة بحمايتها. ووفق RT ينصح الخبراء بتناول الخضراوات الورقية الغنية بمضادي الأكسدة اللوتين والزياكسانتين اللذين يساعدان على تجنب الجذور الحرة التي تميت خلايا العين، كما تلعب الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 المتوفر في الأسماك الدهنية والمكسرات، دوراً مهماً في تعزيز وظيفة الشبكية، علاوة على فيتامين C الذي يشكل مخزنا للقوة ويتوافر في الكيوي والبرتقال والفراولة والبروكلي والفلفل، إذ يساعد على إبطاء إعتام العدسة. ويعد فيتامين E عاملا مهما مقاوما لإعتام عدسة العين والتنكس البقعي، ويتوافر في اللوز والفستق والمشمش المجفف وبذور دوّار الشمس.