د. محمد قطان
أنا حامل في شهري الرابع، ولا أشكو من أي أمراض، وأتساءل: هل يؤثر الصيام على صحتي أو صحة جنيني؟ (أم أحمد - جدة).
ويجيب على التساؤل استشاري النساء والولادة الدكتور محمد يحيي قطان قائلا: لا يؤثر الصيام على الحامل، ولا على الجنين، إذا لم تكن هناك شكوى دائمة من بعض الأعراض المرضية، خلال فترة الحمل، ومنها القيء والغثيان والتعب والإرهاق الشديد. ولكن ينصح قبل الصيام بزيارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الروتينية للتأكد من سلامة صحة الجنين والأم وقدرتها على الصيام. وفي حال سمح الطبيب بذلك، فلا مانع من الصيام، وإلا فلديها رخصة للإفطار.
ويضيف قطان: من أهم النصائح للسيدات الحوامل الراغبات في صيام الشهر، اتباع النظام الغذائي السليم والصحي في هذا الشهر، نظرًا لعلاقة الغذاء بوزن الطفل وصحته، وخير نصيحة هي بدء الإفطار بثلاث حبات من التمر، وعصير طازج، لتعويض نسبة معدلات السكر في الدم المنخفضة نتيجة الصيام، مع تجنب الإكثار من السكر في العصائر والحلويات، وضرورة تناول كمية وفيرة من المياه بين 8-12 كوبا بين الإفطار والسحور، إلى جانب تناول السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة، إضافة إلى احتواء الأكل على بروتين، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والحبوب والبقوليات، والابتعاد قدر الإمكان عن الدهون والوجبات الدسمة لتفادي عسر الهضم، والحرص على وجبة السحور لكونها تساعد على الصيام دون تعب، كما تمد الحامل بالطاقة اللازمة وتجنب الشعور بالصداع أو الخمول أثناء نهار رمضان.
ويجيب على التساؤل استشاري النساء والولادة الدكتور محمد يحيي قطان قائلا: لا يؤثر الصيام على الحامل، ولا على الجنين، إذا لم تكن هناك شكوى دائمة من بعض الأعراض المرضية، خلال فترة الحمل، ومنها القيء والغثيان والتعب والإرهاق الشديد. ولكن ينصح قبل الصيام بزيارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الروتينية للتأكد من سلامة صحة الجنين والأم وقدرتها على الصيام. وفي حال سمح الطبيب بذلك، فلا مانع من الصيام، وإلا فلديها رخصة للإفطار.
ويضيف قطان: من أهم النصائح للسيدات الحوامل الراغبات في صيام الشهر، اتباع النظام الغذائي السليم والصحي في هذا الشهر، نظرًا لعلاقة الغذاء بوزن الطفل وصحته، وخير نصيحة هي بدء الإفطار بثلاث حبات من التمر، وعصير طازج، لتعويض نسبة معدلات السكر في الدم المنخفضة نتيجة الصيام، مع تجنب الإكثار من السكر في العصائر والحلويات، وضرورة تناول كمية وفيرة من المياه بين 8-12 كوبا بين الإفطار والسحور، إلى جانب تناول السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة، إضافة إلى احتواء الأكل على بروتين، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والحبوب والبقوليات، والابتعاد قدر الإمكان عن الدهون والوجبات الدسمة لتفادي عسر الهضم، والحرص على وجبة السحور لكونها تساعد على الصيام دون تعب، كما تمد الحامل بالطاقة اللازمة وتجنب الشعور بالصداع أو الخمول أثناء نهار رمضان.