• لاحظت زيادة بعض الكيلوغرامات في رمضان رغم الصيام وهذا ما انعكس على ظهور الكرش بشكل لافت للنظر، أتساءل: لماذا زاد وزني وظهرت الكرش وكان يفترض أن يكون العكس؟
محمد عبدالرحمن (جدة)
•• استشاري طب الأسرة والمجتمع بصحة جدة الدكتور خالد عبيد باواكد يجيب قائلا:
هناك سبب رئيسي لزيادة وزنك في رمضان وظهور الكرش بشكل لافت للنظر وهو أنك لم تمارس أي نوع من النشاط الرياضي خلال رمضان الذي يحرق دهونك وسعراتك الحرارية، كما أن الطعام الذي تتناوله في الإفطار يبدو أنه دسم ويشتمل على دهون وزيوت مثل المقليات وغيرها، فالفترة منذ الإفطار وإلى السحور لم تشهد منك أي نشاط لحرق الدهون وبالتالي تتراكم الدهون والسعرات لعدم وجود أي منفذ لهما، وتزداد المشكلة أكثر إذا كان الفرد ينام فور الوجبات وهذا في حد ذاته يساعد على الخمول والكسل وزيادة الوزن، فخير ما أنصحك به هو أن تخضع نفسك لبرنامج رياضي وغذائي بعد رمضان تحت إشراف طبي للتخلص من الوزن الزائد الذي أظهر الكرش ولا يتفق مع طولك.
محمد عبدالرحمن (جدة)
•• استشاري طب الأسرة والمجتمع بصحة جدة الدكتور خالد عبيد باواكد يجيب قائلا:
هناك سبب رئيسي لزيادة وزنك في رمضان وظهور الكرش بشكل لافت للنظر وهو أنك لم تمارس أي نوع من النشاط الرياضي خلال رمضان الذي يحرق دهونك وسعراتك الحرارية، كما أن الطعام الذي تتناوله في الإفطار يبدو أنه دسم ويشتمل على دهون وزيوت مثل المقليات وغيرها، فالفترة منذ الإفطار وإلى السحور لم تشهد منك أي نشاط لحرق الدهون وبالتالي تتراكم الدهون والسعرات لعدم وجود أي منفذ لهما، وتزداد المشكلة أكثر إذا كان الفرد ينام فور الوجبات وهذا في حد ذاته يساعد على الخمول والكسل وزيادة الوزن، فخير ما أنصحك به هو أن تخضع نفسك لبرنامج رياضي وغذائي بعد رمضان تحت إشراف طبي للتخلص من الوزن الزائد الذي أظهر الكرش ولا يتفق مع طولك.