معلومات مهمة لقياس ضغطك بدقة

قالت مؤسسة القلب الألمانية إنه ينبغي اتباع بعض النقاط المهمة عند قياس ضغط الدم للحصول على قياسات صحيحة، وأوضحت أنه ينبغي الجلوس لمدة 5 دقائق مع الشعور بالهدوء والاسترخاء قبل إجراء القياس لأن التوتر النفسي يتسبب في ارتفاع قيم الضغط. وينبغي إجراء عملية القياس بمعدل مرتين بفاصل زمني يتراوح بين 30 و60 ثانية، علما أن القيمة الأدنى، والتي غالباً ما تكون قيمة القياس الثاني، هي الأكثر دقة. وعند إجراء القياس في الصباح، يراعى القيام بذلك قبل تناول وجبة الإفطار وقبل احتساء الشاي أو القهوة.

١/ الجلوس مسترخياً لمدة 5 دقائق

٢/ إجراء القياس مرتين خلال 60 ثانية

٣/ القيمة الأدنى للقياس الأكثر دقة

٤/ إجراء القياس قبل الإفطار صباحاً

٥/ القيمة المثالية للضغط 120/80 ملم زئبق