رغم المعاناة من القلق والتوتر بسبب جائحة كورونا، يمكنك التكيف مع الظروف وخلق فرص إيجابية أثناء العزل المنزلي والتباعد الاجتماعي. وتقدم إيما كاربيري مدربة الوعي الذهني المعتمدة لدى مؤسسة «مايندفوانس دبي» 5 نصائح لضمان سلامتك الذهنية، تتطلب تركيز انتباهك على أنفاسك، ما يخفف قلقك ويهدئ جهازك العصبي، مع تناول أطعمة سهلة الهضم وتلقي أخبار إيجابية لتحسين حالتك المزاجية، وضرورة الانتباه لمشاعرك، ما يستوجب الطيبة والتعاطف مع النفس حين تشعر بالإحباط، وإعداد روتين يومي لك ولعائلتك يسمح بالتركيز على الراحة والعمل واللعب لتلبية احتياجات الجميع، وأخيراً ضع نصب عينيك أن هذه الجائحة ستنتهي.