كشفت دراسة فنلندية حديثة أن التمسك بـ4 عادات صحية يضيف نحو 10 سنوات لعمر الإنسان دون أمراض. وفق صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أكد الفريق المشارك في الدراسة التي أجرتها جامعة هلسنكي أن الاحتفاظ بمؤشر كتلة الجسم تحت معدل الـ25 نقطة، والالتزام بالامتناع نهائياً عن التدخين، وممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً، واتباع نظام غذائي خالٍ من الدهون المشبعة، يحمي من الإصابة بالأمراض لفترة تصل إلى عقد كامل، ويؤخر ظهور أعراض الشيخوخة، وأكدت رئيس الفريق الدكتورة سوليا نيبرغ عالمة الأوبئة بالجامعة، أن هذا النمط يضمن حياة خالية من السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.