يؤكد خبراء الجمعية البريطانية للتغذية PDA أن للصيام المتقطع فوائد صحية عدة، وهو ما ينطبق على شهر رمضان الذي يأتي مرة واحدة كل عام. ووفق «إندبندنت» البريطانية (الأحد)، يبطئ الصيام الشيخوخة إذ يثبط الفقدان التدريجي للأنسجة، ويزيل السموم بتنشيط استجابات الإجهاد التكيفي ما يساهم في التخلص من الدهون، ويقوي المناعة بتقليل الضغط على الأنظمة الداخلية ما يحارب العدوى ويزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، كما أنه يحارب السرطان بمحاصرة الخلايا الحرة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، إضافة لتقليل الالتهاب مثل التصلب المتعدد، وتعزيز وظائف الدماغ، بتحسين إفراز الهرمون المعروف بـ«عامل التغذية العصبية المشتقة» ناهيك عن تقليل الإصابة بألزهايمر.