-A +A
«عكاظ» (برلين) okaz_online@
تناول 10 غرامات جيلاتين مع اللحوم

تناول جزرة


نيئة وصفار بيض يومياً

اعتمد 2-4 حصص من الكبد أسبوعيا

ينتهي عدم التوازن الهرموني بخلل أداء أجهزة الجسم، ما يؤدي إلى العقم، وزيادة الوزن، والاكتئاب، والتعب، والأرق، وانخفاض الرغبة الجنسية، وتساقط الشعر. ووفق DW الألماني يؤكد خبراء التغذية العلاجية أن هناك 5 إرشادات لموازنة الهرمونات بشكل طبيعي، وهي: تناول صفار بيض واحد يوميا، وجزرة صفراء نيئة فأليافها تقضي على السموم الزائدة من هرمون الأستروجين، وتجنب المارغرين والزيوت النباتية، واعتماد 2-4 حصص من الكبد في النظام الغذائي الأسبوعي، و10 غرامات من الجيلاتين بجانب اللحوم، ما يمكن الجسم من تصنيع هرمونات بشكل متوازن، وممارسة المشي لتقليل هرمون التوتر «الكورتيزول» فزيادته تخل بالتوازن الهرموني. وتناول المزيد من الماء، وتجنب منتجات الصويا.

تجنب المارغرين والزيوت

النباتية