إن كنت من أصحاب الوظائف التي تتطلب الجلوس على المكاتب طويلاً، فعليك تجنب ذلك والتقليل منه تفادياً للعديد من الأضرار، بحسب الجمعية الألمانية للأطراف الاصطناعية، التي حذرت من أن الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى إتلاف المفاصل في الركبتين والوركين وتعزيز الوضعية السيئة، ويعمل على تقصير الأوتار والعضلات، وهو ما يترتب عليه تقييد حركة المفاصل ووظائفها، وتأثر غضروف المفصل الذي يتم تزويده بالسائل الزلالي المغذي فقط من خلال حركات الضخ أثناء النشاط البدني، وأوصت بتغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر، واستغلال كل استراحة في الحياة المكتبية اليومية لأداء تمارين الإطالة وتقوية العضلات.