كشفت خبيرة النوم ناروان أميني من موقع Everynight.com تأثير وضعية النوم على الشخير، وأن الذين ينامون على ظهورهم قد يكونون أكثر عرضة له من غيرهم. وقالت «النوم على الجانب بدلاً من ظهرك أفضل طريقة لمنع الشخير، فعند النوم على ظهرك تدفع الجاذبية اللسان نحو الفم، ما يسد الشعب الهوائية التي تسبب الشخير، أما الذين يجدون صعوبة في الانتقال من النوم على الظهر إلى الجانب، عليهم تجنب ثني الذقن على الصدر أو إبقاء الرأس لأسفل، لأن هذا يمكن أن يسد مجاري الهواء ويجعل التنفس أكثر صعوبة. يجب الحفاظ على الذراعين حول الخصر أو موازية للجانبين».