الأسماك الدهنية وكبد أسماك القد
الفجل الملفوف المخمر
الحمضيات
الألبان
خبز الحبوب الكاملة والمكسرات
أوضحت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أنه في فصل الربيع، يجب تناول الفواكه والخضار والثمار والحبوب واللحوم.
وكشفت الخبيرة في حديث لراديو «سبوتنيك»، المواد الغذائية التي يجب تناولها في الربيع من أجل دعم الجسم الذي يضعف عادة في فصل الشتاء.
الفجل الملفوف المخمر
الحمضيات
الألبان
خبز الحبوب الكاملة والمكسرات
أوضحت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أنه في فصل الربيع، يجب تناول الفواكه والخضار والثمار والحبوب واللحوم.
وكشفت الخبيرة في حديث لراديو «سبوتنيك»، المواد الغذائية التي يجب تناولها في الربيع من أجل دعم الجسم الذي يضعف عادة في فصل الشتاء.