-A +A
«عكاظ» (جدة) Okaz_online@
أوصت الجمعية الألمانية للتغذية بتناول حِفنة (ملء راحة اليد) من المكسرات يومياً لما تتمتع به المكسرات من فوائد جمّة للصحة.

وأوضحت الجمعية أن المكسرات كالبندق والجوز واللوز تزخر بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6؛ فهذه الأحماض الدهنية تتمتع بتأثير إيجابي على الصحة العامة.


تقلل مستويات الكوليسترول الضار

تحافظ على صحة الأوعية الدموية

تعزز الدهون الصحية

إمداد الجسم بالطاقة والتركيز

مصادر جيدة للبروتين