عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن البرتقال يحتوي على 53.2 مغم فيتامين C لكل 100 غرام، ولكن هناك أطعمة أخرى يتفوق محتواها من فيتامين C على الحمضيات، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، وتضم القائمة ما يلي:
الجوافة
الكيوي
الفراولة
البابايا
الأناناس
الجوافة
الكيوي
الفراولة
البابايا
الأناناس