-A +A
«عكاظ» (جدة)OKAZ_online@
حددت أخصائية التغذية لوسي كريسون، مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على الصحة الهضمية خلال أشهر الشتاء القادمة؛ وفق ما أوردته صحيفة ميرور البريطانية:

كمية كافية من النوم


شرب الماء بكثرة

تنوع الأكل وضبط كمياته

تجنب التوتر وإثارة الهرمونات

الحركة لتنشيط البكتيريا النافعة