نصح الخبراء بدمج الأطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي كطريقة أكثر طبيعية وفعالية، لدعم الصحة العامة بدلاً من الاعتماد فقط على المكملات الغذائية، وحددوا قائمة بأبرز 5 أطعمة غنية بالبيوتين، بحسب موقع «تايمز اوف إنديا»، هي:

البيض

المكسرات والبذور

البطاطا الحلوة

البقوليات

سمك السالمون