كشفت عالمة النفس الأمريكية ميشيل لينو، أن سر الاستمتاع بيوم سعيد ليس بالأمر الصعب، بل قد يكمن في التخلص من 4 عادات صباحية أو عند الاستيقاظ من النوم، سيكون الابتعاد عنها كفيلاً بضبط مزاجك يوميا:

تجنب فتح رسائل «الإيميل» و«الجوال»

لا تضبط صوت المنبه العالي

لا تفكر في مشكلات اليوم السابق

لا تحاول أو تناقش حل مشكلة فور استيقاظك