كشفت عالمة النفس الأمريكية ميشيل لينو، أن سر الاستمتاع بيوم سعيد ليس بالأمر الصعب، بل قد يكمن في التخلص من 4 عادات صباحية أو عند الاستيقاظ من النوم، سيكون الابتعاد عنها كفيلاً بضبط مزاجك يوميا:
تجنب فتح رسائل «الإيميل» و«الجوال»
لا تضبط صوت المنبه العالي
لا تفكر في مشكلات اليوم السابق
لا تحاول أو تناقش حل مشكلة فور استيقاظك
تجنب فتح رسائل «الإيميل» و«الجوال»
لا تضبط صوت المنبه العالي
لا تفكر في مشكلات اليوم السابق
لا تحاول أو تناقش حل مشكلة فور استيقاظك