-A +A
«عكاظ» (جدة) okaz_online@
الحفاظ على اليقظة العقلية أمر بالغ الأهمية مثل الحفاظ على الصحة البدنية، إذ يمكن أن يؤثر النهج الشامل لصحة الدماغ بشكل كبير على الوظيفة الإدراكية، الأمر الذي يساعد على إبقاء العقل نشطًا. ووفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا»، هناك 5 عادات يومية يمكن أن تسهم في إبقاء عقولنا شابة وحادة الانتباه، هي:

- النشاط البدني


- نظام غذائي صحي

- النوم والراحة الكافية

- ممارسة التأمل

- التعلم والقراءة