تعتبر الذاكرة واحدة من الوظائف الدماغية التي يجب أن نوليها الاهتمام الكافي حتى تكون قوية على المدى القريب والبعيد. وفيما يلي طرق سهلة لشحذ ذاكرتنا وتحسينها، يمكن اعتمادها كعادات صحية في حياتنا اليومية:
نظام غذائي صحي مميز
القرفة والتوابل والكاكاو مقوية للدماغ
شرب الماء بكثرة
النوم الكافي يومياً
تمارين الذاكرة (ألعاب، تأمل)
نظام غذائي صحي مميز
القرفة والتوابل والكاكاو مقوية للدماغ
شرب الماء بكثرة
النوم الكافي يومياً
تمارين الذاكرة (ألعاب، تأمل)