يعتبر الزكام من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، خصوصاً في فصول البرد، مما يجعل التخلص منه هاجساً لدى الجميع. وفي ما يلي 5 خطوات بسيطة وفعالة تساعد في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض المرتبطة بالزكام، ليعود الجسم إلى نشاطه الطبيعي، وهي:

شرب السوائل الدافئة

الحصول على قسط كافٍ من الراحة

الأطعمة الغنية بفيتامين «C»

استخدام البخار لترطيب الجهاز التنفسي

تجنب المجهود البدني الزائد